Pranje zubi zubnom četkicom najbolji je način za održavanje higijene usne šupljine.

Zubni plak, bezbojna ljepljiva tvar reagira sa bakterijama i ostacima hrane u vašim ustima, i kada je ta kombinacija ostavljena na zubima predugo započinje erozija zubne cakline.
Preporučljivo je pranje zubi tri puta na dan i to poslije svakog jela i prije spavanja.

Tehnike pranja
Osim koliko često perete zube vrlo je važno i koliko dugo tijekom jednog pranja zubi provedete vremena u izvršavanju istog

Nekoliko savjeta za kvalitetno pranje zuba :

• Jako puno ljudi jednostavno operu zube nekoliko sekundi, ispljunu i smjeste zubnu četkicu u čašu. Jako je važno da provedete najmanje 2-3 minute četkajući svoje zube. To pomaže smanjenju rizika da je zubna četkica dospjela u teško dostupna područja i očistila naslage koje su tvrdokornije.
• Prilikom četkanja koristiti kratke kružne pokrete i pri tome da je četkica pod uglom od 45 stepeni.
• Nikako zaboraviti da prilikom četkanja zub treba očistiti na svim dostupnim površinama, kako prema usnici tako i grizne, te površine koje su sa jezične strane.
• Osim na zubima bakterije se znaju sakriti i na zubnom mesu, jeziku i nepcu, te ako je moguće nježno očistiti i ta područja.
• Koristiti četkice sa srednje tvrdim ili mekanim vlaknima i izbjegavati četkice sa velikim glavama gdje se nalaze sama vlakna. Preporučljivo je koristiti veličine od 25-35 mm, da bi se lakše dospjelo do skrivenih područja.
• Četkicu obavezno mijenjati barem svaka tri mjeseca, a ako ste bolesni i češće zbog bakterija i kvalitete vlakana koja sa većom upotrebom gube svoju funkciju.